Nasze diety
Dieta
Standard
Dieta standard to unikalne rozwiązanie dla osób chcących zredukować a następnie utrzymać zamierzoną masę ciała, poprzez kontrolę ilości dostarczanych do organizmu kalorii.
Podejmiesz swoje wyzwanie?
Dieta
Sportowa
Bogata w białko dieta zawierająca 5 lub 6 posiłków w kaloryczności od 1800 kcal dla młodych sportowców, aż do 4000 kcal dla osób uprawiających sport zawodowo. Pełnowartościowe i urozmaicone posiłki to dawka energii!
Dieta
Wegetariańska
Wegetarianizm to sposób żywienia polegający na niespożywaniu mięsa i jego przetworów oraz stosowaniu pokarmów roślinnych, których źródłem są rośliny zbożowe, strączkowe, okopowe i oleiste, a także owoców i warzyw.
Dieta
Bez nabiału i glutenu
Dieta bez glutenu i nabiału nie zawiera źródeł glutenu, a także laktozy i białka mleka krowiego. Polecana osobom, które muszą eliminować te składniki diety z powodu choroby/nietolerancji lub złego samopoczucie po produktach z glutenem i nabiałowych.
Dieta
Keto
Menu diety ketogenicznej opiera się na 4 posiłkach, w których znajdują się takie składniki i potrawy jak: produkty wysokotłuszczowe, produkty bogate w białko, wypieki w wersji keto, keto desery, zamienniki węglowodanów.
Dieta
Low IG
TAGI: QmamySmaki, dieta Kielce, diety Kielce, dieta pudełkowa Kielce, katering dietetyczny Kielce, catering dietetyczny Kielce
Poznaj sekret
naszych diet
Dieta WEGETARIAŃSKA
Jak powszechnie wiadomo, wegetarianizm to sposób żywienia polegający na niespożywaniu mięsa oraz jego przetworów i stosowaniu głównie pokarmów roślinnych, których źródłem są rośliny zbożowe, strączkowe, okopowe i oleiste, a także owoców, warzyw, orzechów i grzybów.
Stosowanie tej diety zmniejsza ryzyko nadciśnienia, chorób serca i cukrzycy typu 2, a także nowotworów.
Wprowadzając dietę wegetariańską do naszej oferty udowadniamy, że "bezmięsny" styl życia może być smaczny i urozmaicony!
Dieta SPORTOWA
SPORT - Bogata w białko dieta zawierająca 5 lub 6 posiłków w kaloryczności od 1800 kcal dla młodych sportowców, aż do 4000 kcal dla osób uprawiających sport zawodowo. Pełnowartościowe i urozmaicone posiłki dostarczają organizmowi optymalną ilość energii i niezbędne do prawidłowego funkcjonowania i regeneracji składniki odżywcze.
Dieta STANDARD
Dieta standard to unikalne rozwiązanie dla osób chcących zredukować a następnie utrzymać zamierzoną masę ciała, poprzez kontrolę ilości dostarczanych do organizmu kalorii.
Podejmiesz swoje dietetyczne wyzwanie?
Dieta BEZ NABIAŁU I GLUTENU
Dieta bez glutenu i nabiału nie zawiera źródeł glutenu, a także laktozy i białka mleka krowiego. Polecana osobom, które muszą eliminować te składniki diety z powodu choroby/nietolerancji lub złego samopoczucie po produktach z glutenem i nabiałowych.
Dieta została starannie zbilansowana pod kątem zapotrzebowania białko, tłuszcze, węglowodany, a także witaminy i składniki mineralne, dzięki czemu nie będzie powodować niedoborów, a wręcz odwrotnie, wzmocni organizm i uzupełni ewentualne niedobory w organizmie.
CO WYRÓŻNIA DIETĘ BEZ NABIAŁU I GLUTENU?
- nie zawiera pszenicy, żyta, jęczmienia i owsa (jedynie owies niezanieczyszczony glutenem),
- nie zawiera produktów, które mogą mieć w składzie ukryty gluten,
- zawiera zboża naturalnie bezglutenowe: grykę, proso, sorgo, ryż, komosę ryżową, amarantus, teff
- zawiera mąki ze zbóż bezglutenowych a także gotowe mieszanki bezglutenowe,
- nie zawiera białka mleka krowiego i laktozy,
- wykluczone zostało mleko i jego przetwory: kefiry, jogurty naturalne, maślanki, sery,
- produkty mleczne zostały zastąpione jogurtami sojowymi, kokosowymi, napojami roślinnymi, tofu, strączkami i orzechami
Dieta KETO
Menu diety ketogenicznej opiera się na 4 posiłkach, w których znajdują się takie składniki i potrawy jak: produkty wysokotłuszczowe, produkty bogate w białko, wypieki w wersji keto, keto desery, zamienniki węglowodanów.
PRODUKTY WYSOKOTŁUSZCZOWE
Oleje roślinne, masło, orzechy, masło orzechowe, nasiona, pestki, sery typu cheddar, camembert, awokado, śmietana, majonez, serki śmietankowe.
PRODUKTY BOGATE W BIAŁKO
Mięso, ryby, jajka, tofu, sery, jogurty
WYPIEKI W WERSJI KETO
Chleby, bułki, bajgle
KETO DESERY
Sernik, tiramisu, brownie, panna cotta
ZAMIENNIKI WĘGLOWODANÓW
Makaron konjac, ryż z kalafiora/brokuła Sałatki, zupy, placuszki, muffiny
PRZYKŁADOWE POSIŁKI NA DIECIE KETOGENICZNEJ
ŚNIADANIA
- Keto chlebek z ziarnami podany z grillowanymi warzywami, pesto i fetą,
- Muffinki jajeczno-warzywne ze szpinakiem i szynką parmeńską podane z domowym ketchupem,
- Tofucznica z kurkumą podana z warzywami i awokado,
- Brokułowe gofry bez mąki z serem cheddar, rukolą i salsą z pomidora.
II ŚNIADANIA
- Orientalna zupa ze stekami wołowymi,
- Sałatka z grillowaną cukinią, brokułem i halloumi polana sosem włoskim,
- Naleśniki czekoladowe keto z sosem chałwowym i borówkami,
- Serek wiejski z awokado, łososiem, warzywami i prażonymi pestkami dyni.
OBIADY
- Kurczak Pung Pao na ryżu z kalafiora z natką pietruszki,
- Burgery z indyka z duszoną młodą kapustą i masłem pomidorowym,
- Aromatyczny gulasz z wołowiną, papryką i bakłażanem podany z ogórkami kiszonymi,
- Halibut w sosie bazyliowym na sałatce z groszku cukrowego.
KOLACJE
- Sataje z kurczakiem, krewetkami i polędwicą wołową i orientalną surówką z ogórka,
- Zapiekanka wegetariańska z porem, pomidorkami koktajlowymi i mozzarellą,
- Carbonara szparagowa,
- Budda bowhl z kurczakiem, awokado, szpinakiem i sosem orzechowym.
BTW DIETY KETOGENICZNEJ
| Makroskładniki | % energii z diety |
| Białka | 23% |
| Tłuszcze | 70% |
| Węglowodany | 7% w każdym wariancie - poniżej 50 g węglowodanów |
Dbamy o to aby wszystkie produkty użyte go przygotowania naszych diet były zawsze najświeższe. To sprawia, że nasze posiłki są zawsze smaczne oraz świeże. Nasze diety dowozimy autami chłodniami, co jest naszym kolejnym atutem.
Nasza historia
Działamy na rynku gastronomicznym od 12 lat jednak sytuacja pandemiczna a właściwie decyzje miłościwie nam panujących, skłoniły nas do rozszerzenia prowadzonej działalności o catering "pudełkowy". Podjęliśmy decyzję, że skoro według opinii naszych dotychczasowych klientów gotujemy smacznie to nazywać się będziemy „QmamySmaki”.Dokładnie 6 lutego 2021 roku sprzedaliśmy pierwszy zestaw inaugurując tym samym naszą działalność.
TAGI: QmamySmaki, dieta Kielce, diety Kielce, dieta pudełkowa Kielce, katering dietetyczny Kielce, catering dietetyczny Kielce
Dlaczego warto podjąć wyzwanie?
czytaj na naszym blogu
Z kart historii – dieta a przysięga Hipokratesa
środa, 07 kwietnia 2021
TAGI: ZDROWE JEDZENIE KIELCE Przez tysiące lat człowiek nie wiedział, co to takiego „choroby degeneracyjne”. Można by rzec, że nawet jeśli dawniej chorowalibyśmy na takie choroby, to i tak nikt nie potrafiłby ich zdiagnozować. XIX i XX wiek to okres będący wielkim rozwojem medycyny, wtedy nastąpił przełom. Główną przyczyną zgonów stały się choroby układu naczyniowo-sercowego,
- Opublikowano w kategorii: Zdrowy styl życia
Bądźmy FIT!
poniedziałek, 22 marca 2021
Tagi: jak schudnąć Kielce | dieta Kielce | catering Kielce | dieta pudełkowa Kielce Wiosna idzie, i to jest dobra wiadomość. Dni stają się coraz dłuższe, przybywa nam energii, którą możemy wykorzystać do aktywnego spędzania czasu. Jeśli zaś zaczniemy się jeszcze właściwie odżywiać, jesteśmy o krok od zdrowia i dobrego samopoczucia. Ale jak się do
- Opublikowano w kategorii: Fit, Fitness, Zdrowy styl życia
TAGI: QmamySmaki, dieta Kielce, diety Kielce, dieta pudełkowa Kielce, katering dietetyczny Kielce, catering dietetyczny Kielce
Skontaktuj się
z nami
QmamySmaki
ul. Jagiellońska 109, 25-734 Kielce
e-mail: zamowienia@qmamysmaki.pl
tel.: +48 573 000 503
Mapa strony
Strefa klienta
Social media
Nasze zdjęcia na Instagramie
TAGI: QmamySmaki, dieta Kielce, diety Kielce, dieta pudełkowa Kielce, katering dietetyczny Kielce, catering dietetyczny Kielce
Copyright © QmamySmaki 2021 | Wszelkie Prawa Zastrzeżone