QmamySmaki, dieta Kielce, diety Kielce, dieta pudełkowa Kielce, katering dietetyczny Kielce, catering dietetyczny Kielce QmamySmaki, dieta Kielce, diety Kielce, dieta pudełkowa Kielce, katering dietetyczny Kielce, catering dietetyczny Kielce QmamySmaki, dieta Kielce, diety Kielce, dieta pudełkowa Kielce, katering dietetyczny Kielce, catering dietetyczny Kielce QmamySmaki, dieta Kielce, diety Kielce, dieta pudełkowa Kielce, katering dietetyczny Kielce, catering dietetyczny Kielce QmamySmaki, dieta Kielce, diety Kielce, dieta pudełkowa Kielce, katering dietetyczny Kielce, catering dietetyczny Kielce QmamySmaki, dieta Kielce, diety Kielce, dieta pudełkowa Kielce, katering dietetyczny Kielce, catering dietetyczny Kielce QmamySmaki, dieta Kielce, diety Kielce, dieta pudełkowa Kielce, katering dietetyczny Kielce, catering dietetyczny Kielce QmamySmaki, dieta Kielce, diety Kielce, dieta pudełkowa Kielce, katering dietetyczny Kielce, catering dietetyczny Kielce QmamySmaki, dieta Kielce, diety Kielce, dieta pudełkowa Kielce, katering dietetyczny Kielce, catering dietetyczny Kielce QmamySmaki, dieta Kielce, diety Kielce, dieta pudełkowa Kielce, katering dietetyczny Kielce, catering dietetyczny Kielce QmamySmaki, dieta Kielce, diety Kielce, dieta pudełkowa Kielce, katering dietetyczny Kielce, catering dietetyczny Kielce QmamySmaki, dieta Kielce, diety Kielce, dieta pudełkowa Kielce, katering dietetyczny Kielce, catering dietetyczny Kielce QmamySmaki, dieta Kielce, diety Kielce, dieta pudełkowa Kielce, katering dietetyczny Kielce, catering dietetyczny Kielce QmamySmaki, dieta Kielce, diety Kielce, dieta pudełkowa Kielce, katering dietetyczny Kielce, catering dietetyczny Kielce QmamySmaki, dieta Kielce, diety Kielce, dieta pudełkowa Kielce, katering dietetyczny Kielce, catering dietetyczny Kielce

DIETA STANDARD

qmamysmaki.pl

Wariant: 5 posiłków

Ilość kaloriiZestaw
1-13 dni
Zestaw
14-29 dni
Zestaw
powyżej 30 dni
Zestaw testowy
1200 kcal49 PLN47 PLN46 PLN40 PLN
1500 kcal51 PLN49 PLN48 PLN40 PLN
1800 kcal53 PLN51 PLN50 PLN40 PLN
2000 kcal55 PLN53 PLN52 PLN40 PLN
2500 kcal59 PLN55 PLN54 PLN40 PLN

DIETA SPORTOWA

qmamysmaki.pl

Wariant: 5 posiłków

Ilość kaloriiZestaw
1-13 dni
Zestaw
14-29 dni
Zestaw
powyżej 30 dni
Zestaw testowy
1800 kcal67 PLN65 PLN64 PLN50 PLN
2000 kcal71 PLN69 PLN68 PLN50 PLN
2500 kcal77 PLN75 PLN74 PLN50 PLN

Wariant: 6 posiłków

Ilość kaloriiZestaw
1-13 dni
Zestaw
14-29 dni
Zestaw
powyżej 30 dni
Zestaw testowy
3000 kcal80 PLN78 PLN77 PLN56 PLN
3500 kcal88 PLN82 PLN81 PLN56 PLN
4000 kcal88 PLN86 PLN85 PLN56 PLN

DIETA WEGETARIAŃSKA

qmamysmaki.pl

Wariant: 5 posiłków

Ilość kaloriiZestaw
1-13 dni
Zestaw
14-29 dni
Zestaw
powyżej 30 dni
Zestaw testowy
1200 kcal49 PLN47 PLN46 PLN40 PLN
1500 kcal51 PLN49 PLN48 PLN40 PLN
1800 kcal53 PLN51 PLN50 PLN40 PLN
2000 kcal55 PLN53 PLN52 PLN40 PLN
2500 kcal59 PLN55 PLN54 PLN40 PLN

DIETA KETO

qmamysmaki.pl

Wariant: 5 posiłków

Ilość kaloriiZestaw
1-13 dni
Zestaw
14-29 dni
Zestaw
powyżej 30 dni
Zestaw testowy
1200 kcal52 PLN51 PLN50 PLN43 PLN
1500 kcal54 PLN53 PLN52 PLN43 PLN
1800 kcal56 PLN55 PLN54 PLN43 PLN
2000 kcal58 PLN57 PLN56 PLN43 PLN
2500 kcal60 PLN59 PLN58 PLN43 PLN

DIETA BEZ NABIAŁU I GLUTENU

qmamysmaki.pl

Wariant: 5 posiłków

Ilość kaloriiZestaw
1-13 dni
Zestaw
14-29 dni
Zestaw
powyżej 30 dni
Zestaw testowy
1200 kcal51 PLN50 PLN49 PLN43 PLN
1500 kcal53 PLN52 PLN51 PLN43 PLN
1800 kcal55 PLN54 PLN53 PLN43 PLN
2000 kcal57 PLN56 PLN55 PLN43 PLN
2500 kcal59 PLN58 PLN57 PLN43 PLN

Poznaj sekret
naszych diet

Dieta WEGETARIAŃSKA

Jak powszechnie wiadomo, wegetarianizm to sposób żywienia polegający na niespożywaniu mięsa oraz jego przetworów i stosowaniu głównie pokarmów roślinnych, których źródłem są rośliny zbożowe, strączkowe, okopowe i oleiste, a także owoców, warzyw, orzechów i grzybów.

Stosowanie tej diety zmniejsza ryzyko nadciśnienia, chorób serca i cukrzycy typu 2, a także nowotworów.
Wprowadzając dietę wegetariańską do naszej oferty udowadniamy, że "bezmięsny" styl życia może być smaczny i urozmaicony!

Dieta SPORTOWA

SPORT - Bogata w białko dieta zawierająca 5 lub 6 posiłków w kaloryczności od 1800 kcal dla młodych sportowców, aż do 4000 kcal dla osób uprawiających sport zawodowo. Pełnowartościowe i urozmaicone posiłki dostarczają organizmowi optymalną ilość energii i niezbędne do prawidłowego funkcjonowania i regeneracji składniki odżywcze.

Dieta STANDARD

Dieta standard to unikalne rozwiązanie dla osób chcących zredukować a następnie utrzymać zamierzoną masę ciała, poprzez kontrolę ilości dostarczanych do organizmu kalorii.

Podejmiesz swoje dietetyczne wyzwanie?

Dieta BEZ NABIAŁU I GLUTENU

Dieta bez glutenu i nabiału nie zawiera źródeł glutenu, a także laktozy i białka mleka krowiego. Polecana osobom, które muszą eliminować te składniki diety z powodu choroby/nietolerancji lub złego samopoczucie po produktach z glutenem i nabiałowych.

Dieta została starannie zbilansowana pod kątem zapotrzebowania białko, tłuszcze, węglowodany, a także witaminy i składniki mineralne, dzięki czemu nie będzie powodować niedoborów, a wręcz odwrotnie, wzmocni organizm i uzupełni ewentualne niedobory w organizmie.

CO WYRÓŻNIA DIETĘ BEZ NABIAŁU I GLUTENU?

  • nie zawiera pszenicy, żyta, jęczmienia i owsa (jedynie owies niezanieczyszczony glutenem),
  • nie zawiera produktów, które mogą mieć w składzie ukryty gluten,
  • zawiera zboża naturalnie bezglutenowe: grykę, proso, sorgo, ryż, komosę ryżową, amarantus, teff
  • zawiera mąki ze zbóż bezglutenowych a także gotowe mieszanki bezglutenowe,
  • nie zawiera białka mleka krowiego i laktozy,
  • wykluczone zostało mleko i jego przetwory: kefiry, jogurty naturalne, maślanki, sery,
  • produkty mleczne zostały zastąpione jogurtami sojowymi, kokosowymi, napojami roślinnymi, tofu, strączkami i orzechami

Dieta KETO

Menu diety ketogenicznej opiera się na 4 posiłkach, w których znajdują się takie składniki i potrawy jak: produkty wysokotłuszczowe, produkty bogate w białko, wypieki w wersji keto, keto desery, zamienniki węglowodanów.

PRODUKTY WYSOKOTŁUSZCZOWE
Oleje roślinne, masło, orzechy, masło orzechowe, nasiona, pestki, sery typu cheddar, camembert, awokado, śmietana, majonez, serki śmietankowe.

PRODUKTY BOGATE W BIAŁKO
Mięso, ryby, jajka, tofu, sery, jogurty

WYPIEKI W WERSJI KETO
Chleby, bułki, bajgle

KETO DESERY
Sernik, tiramisu, brownie, panna cotta

ZAMIENNIKI WĘGLOWODANÓW
Makaron konjac, ryż z kalafiora/brokuła Sałatki, zupy, placuszki, muffiny

PRZYKŁADOWE POSIŁKI NA DIECIE KETOGENICZNEJ

ŚNIADANIA

  • Keto chlebek z ziarnami podany z grillowanymi warzywami, pesto i fetą,
  • Muffinki jajeczno-warzywne ze szpinakiem i szynką parmeńską podane z domowym ketchupem,
  • Tofucznica z kurkumą podana z warzywami i awokado,
  • Brokułowe gofry bez mąki z serem cheddar, rukolą i salsą z pomidora.

II ŚNIADANIA

  • Orientalna zupa ze stekami wołowymi,
  • Sałatka z grillowaną cukinią, brokułem i halloumi polana sosem włoskim,
  • Naleśniki czekoladowe keto z sosem chałwowym i borówkami,
  • Serek wiejski z awokado, łososiem, warzywami i prażonymi pestkami dyni.

OBIADY

  • Kurczak Pung Pao na ryżu z kalafiora z natką pietruszki,
  • Burgery z indyka z duszoną młodą kapustą i masłem pomidorowym,
  • Aromatyczny gulasz z wołowiną, papryką i bakłażanem podany z ogórkami kiszonymi,
  • Halibut w sosie bazyliowym na sałatce z groszku cukrowego.

KOLACJE

  • Sataje z kurczakiem, krewetkami i polędwicą wołową i orientalną surówką z ogórka,
  • Zapiekanka wegetariańska z porem, pomidorkami koktajlowymi i mozzarellą,
  • Carbonara szparagowa,
  • Budda bowhl z kurczakiem, awokado, szpinakiem i sosem orzechowym.

BTW DIETY KETOGENICZNEJ

Makroskładniki% energii z diety
Białka23%
Tłuszcze70%
Węglowodany7%
w każdym wariancie - poniżej 50 g węglowodanów

TOP